スクワレンの働き・効能
スクワレンとは、深海ざめの肝油に多く含まれるます。他にもオリーブオイルなどにも含まれますし、体内でも合成されます。
スクワレンの働きとしては、酸素を体のすみずみに運び新陳代謝を活発にして細胞を活性化する働きや、内臓を強化する働き、体の機能を正常に保つ働きなどがあります。
さらに、免疫細胞を活性化させますので免疫力が高まりますし、高酸化作用もありますのでガンや老化防止にも有効だといわれます。
効能は本当なのか
このような効能が伝えられているスクワレンですが、下記の記事を見る限りでは効能の根拠となるものは見当たらないと書かれています。
サプリメントなどの健康食品では比較的効果を強調している傾向がありますので、利用する際は注意が必要だと思います。
オリーブ油や皮脂などにも含まれており、羊毛を処理する際の副産物として得られる。市販のスクアレンはサメの肝油から抽出されたものである。サメには浮袋（鰾）がないので、浮力を得るために肝臓に蓄えた脂質を利用している。
サプリメントとして注目されているが、国立健康・栄養研究所のデータベースによると、現状では有効性を裏付ける資料は見当たらないとされている。
引用先:wikipedia-スクワレン
スクワレンを多く含む食材
深海ざめエキス・オリーブオイル・綿実油・アボガド油・・など
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